抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着专宗派百万东谈主的生存。好多东谈主在早期阶段可能莫得坚决到我方的心思问题，直到症状变得严重。因此，了解一些自我评估的时期，有助于实时发现潜在的抑郁倾向。

以下是一个节略的自评指南，匡助你初步判断是否有抑郁的可能：

1. **心思低垂**：最近是否经常感到追到、空匮或无助？

2. **趣味减退**：对照旧可爱的当作是否失去了趣味？

3. **就寝变化**：是否出现失眠或嗜睡的情况？

4. **食欲更动**：是否有显着的食欲下落或暴饮暴食？

5. **重眼光不围聚**：是否难以围聚元气心灵或作念出决定？

6. **自我辩说**：是否经常感到不必或过度自责？

7. **体格不适**：是否有不解原因的倦怠、头痛或胃痛？

8. **自裁念头**：是否曾有过伤害我方或适度人命的念头？

若是你有以上多个症状，简修侠而况握续两周以上，忽视尽快寻求专科匡助。心理大夫或心理研究师不错通过专科的评估器用和面谈，匡助你更准确地了解我方的心理情状。

请记取，自我评估不成替代专科会诊，但它是热沈自己心理健康的第一步。实时乞助简修侠，是对我方最大的认真。